The Big 3
Selbsthilfe-Strategie
Wenn ich dir nur einen Artikel zeigen könnte, wäre es dieser hier. Er kann dich am schnellsten zu nachhaltigen und natürlichen Wachstum bringen. Was wir hier besprechen, ist nichts Neues, aber es ist so unglaublich wichtig, es wirklich aufzunehmen und zu verstehen.
Was sind die großen 3?
Beobachten
Verarbeiten/Themen lösen
Handlungen anpassen
Dies sind die drei Pfeiler, die du unbedingt benötigst, um die Ergebnisse zu erreichen, die du dir vorstellst.
Erstens, willst du sehen, was nicht funktionert, dass du etwas ändern möchtest, dass da ein Muster ist, welches sich wiederholt, dass du dich auf eine bestimmte Art und Weise verhältst, oder dass du ständig in der selben Situation gefangen bist. Wenn du nichts sehen kannst, kannst du auch nichts ändern.
Zweitens, willst du die erkannte Situation mit all deinen Gefühlen, Gedanken, steckengebliebenen Energien, aufkommenden Fragen und Trauma verarbeiten. Dies ist ein absolut wichtiger Teil der Introspektion. Du sollst dich besser kennenlernen und anfangen, dich besser zu verstehen. Hier werden Blockaden und Themen gelöst, die vorher versteckt waren und nicht durch einfache Annahme oder Handlungsausrichtung geklärt werden können.
Drittens, willst du deine Handlung auf Grund deiner Beobachtungen und deiner Verarbeitung anpassen. Andererseits wirst du deine Situation immer wieder wiederholen, ohne etwas verändern zu können. Du kannst erkennen, dass etwas nicht stimmt und deine dazugehörigen Gefühle verarbeiten. Aber erwarte nicht, dass sich plötzlich alles ändert, wenn du weiterhin die selbe Handlung vollführst, wie zuvor auch. Bei gleichbleibender Handlung gibt es auch nur ein gleichbleibendes Ergebnis.
Prozentuale Verteilung
Ich hoffe du kannst erkennen, wie wichtig beobachten wirklich ist. 80%!!! Wenn du nicht bewusst durchs Leben läufst, kannst du nichts verändern! Falls du dich zu sehr stresst mit den richtigen Entscheidungen und den besten Techniken zum Verarbeiten von Themen, bleib stehen und beobachte. Fang an in Bewusstseinübungen, Meditation, Atemübungen, und andere Möglichkeiten, die dich ins Hier und Jetzt und in den Körper bringen, zu investieren. Ich kann wirklich nicht genug sagen, wie wichtig dies ist!
Außerdem sollte das Verarbeiten und Lösen von Themen öfter vorkommen, als die Handlungsanpassung. Achte darauf, deine Prioritäten zu kennen.
The big 3 +
Du kannst deine Strategie natürlich anpassen und sie bisschen verändern. Ich persönlich schreibe mir vieles auf und mache Analysen, um einen besseren Überblick zu erhalten und mir das Verarbeiten zu erleichtern. Hinzu kommen intuitive Bilder und Diagramme, die meinen Fortschritt überwachen und wo ich gezielt Schwachstellen erkennen kann. Dies kannst du natürlich auch in deine Strategie integrieren! Ist nur zu empfehlen.
Ich habe bei den großen 3+ auch die Pausen mit einbezogen und schau, wie sich dies auf die Verteilung auswirkt. Beobachten ist weiterhin Nummer eins, aber die Pausen kommen gleich hinterher! Sie sind absolut essenziell auf deiner Reise! Bleib also nicht in dem Mindset stecken, dass du unbedingt immer sofort alles sehen, verarbeiten, auflösen, verstehen und wissen musst. Diese Strategie soll dich unterstützen und dich nicht in einem Loop halten, wo du dich ständig nur überarbeitest.
Was ist deine persönliche prozentuale Verteilung?
Menschen haben unterschiedliche Bedürfnisse und andere optimale Herangehensweisen an ihre Themen und an ihr Leben. Es ist wichtig herauszufinden, welche Prioritäten du für dich persönlich setzen musst und wie die Strategie am besten für dich funktioniert.
Dies kannst du ganz einfach analysieren. Zeichne eine Skala von 0-100% und finde mit deinem Finger die Werte, teste die Prozente kinesiologisch aus, oder nutze ein Pendel oder einen Tensor.
Hier findest du meine persönliche Strategie. Diese ist für mich momentan mein Optimum. Und ja, die Verteilung kann sich verändern, je nachdem, was im Moment für dich wichtig ist. Denk dran, diese regelmäßig zu überprüfen.
Wie sieht nun dein Optimum aus?
Finde es heraus! Wenn du noch tiefer eintauchen möchtest, kannst du 1:1 mit uns arbeiten, deine persönliche ingu Analyse anforden, oder alle ingu Bereiche komplett erlernen. Viel Spaß! :)
